Nếu đã chạy với tốc độ ổn định trong một thời gian dài, bạn nên xem xét đến việc cải thiện tốc độ chạy bộ và sức bền khi chạy bộ. Bạn có thể tham khảo các mẹo dưới đây để tăng cường tốc độ cũng như sức bền của mình khi chạy bộ.

Nhiều vận động viên chạy bộ gặp khó khăn với tốc độ của họ và làm thế nào để chạy nhanh hơn. Nếu bạn là người mới chạy và không chắc mình chạy nhanh như thế nào, đừng lo lắng. Hầu hết những người chạy có kinh nghiệm đều cảm thấy như vậy, và nhiều người trong số họ không kết hợp công việc tốc độ vào quá trình luyện tập của họ một cách đúng đắn. Nhiều người trong số họ cuối cùng bị thương, kiệt sức hoặc không có sự khác biệt đáng kể về tốc độ của họ. Nhưng tốc độ dễ dàng là gì?