Ngoài việc sử dụng các phương pháp chống nắng bên ngoài, chúng ta cũng nên có chế độ dinh dưỡng và sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên để “che chắn” cho da ngay từ bên trong để ngăn ngừa ung thư da.

Tia UVB là loại tia duy nhất trong ánh nắng mặt trời có tác dụng kích thích sản sinh vitamin D. Nhờ đó cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi, tạo điều kiện tốt nhất để có hệ xương chắc khỏe.

Có tới 80% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể được tổng hợp nhờ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hàng ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào tắm nắng cũng tốt. Nếu tắm nắng không đúng thời điểm, không đúng cách và tắm nắng quá lâu có thể khiến làn da bị tổn thương, đặc biệt là với làn da non nớt của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Vitamin D, còn được gọi là vitamin ánh nắng, là một vitamin tan trong chất béo cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi và duy trì nồng độ magie và phốt phát đầy đủ - ba chất dinh dưỡng quan trọng cho răng, cơ và xương. Đồng thời đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ, chức năng tim, hệ thống miễn dịch và sức khỏe tinh thần.

Omega 3 mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có da và tóc. Một số tác dụng đáng chú ý của omega 3 là giảm kích ứng da, hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời, giảm mụn trứng cá, ...

Diếp cá không chỉ giúp ngon miệng mà còn hỗ trợ tốt tiêu hóa. Diếp cá cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và sát trùng. Vì thế, mặt nạ rau diếp cá được rất nhiều chị em sử dụng trị mụn ẩn và làm đẹp da tuyệt vời.

Ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da như: làm tăng nguy cơ ung thư da, lão hóa sớm và tăng sắc tố. Vì thế, việc sử dụng kem chống nắng để tránh tác hại của tia UV là rất quan trọng. Vậy da mụn có nên dùng kem chống nắng hay không?

Bôi kem chống nắng, đeo kính râm là những biện pháp bảo vệ da an toàn khi tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đang tiếp tục đánh giá các sản phẩm kem chống nắng để đảm bảo rằng các hoạt chất chống nắng là an toàn và hiệu quả giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng, ung thư da và lão hóa da sớm do ánh nắng mặt trời gây ra.

Mặt nạ ngủ là một sản phẩm dưỡng ẩm và tái tạo tế bào da vào ban đêm. Bên cạnh đó, chúng còn có nhiều công dụng khác đối với sức khỏe. Đây là lý do mặt nạ ngủ trở thành một sản phẩm dưỡng da được các chuyên gia khuyến khích chị em sử dụng.

Tia cực tím (UV) của mặt trời có thể gây hại cho làn da của bạn chỉ trong vòng 15 phút. Khi ở dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, da có thể bị tổn thương, cháy nắng, dẫn đến hình thành những nếp nhăn và đốm đồi mồi. Việc bảo vệ da đúng cách có thể giúp bạn ngăn chặn được các nguy cơ tổn thương da và ung thư da.

Có nhiều loại tia khác nhau hiện diện trong ánh sáng mặt trời. Các tia gây hại nhất cho da của chúng ta được gọi là tia cực tím (UV). Có hai loại tia cực tím cơ bản chiếu tới mặt đất là UVB và UVA.

Vitamin C với khả năng tái tạo collagen, giảm lượng sắc tố melanin đã góp phần tạo ra nhiều lợi ích đối với làn da. Trong đó, nổi bật vitamin C dưỡng da mặt là có khả năng chống lão hóa da, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da.