Nám và tàn nhang là dấu hiệu của chứng tăng sắc tố da. Mặc dù có thể do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mất cân bằng nội tiết tố, viêm nhiễm và di truyền, chế độ ăn uống cũng góp phần giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng tăng sắc tố da. Do đó, ăn gì để trị nám và tàn nhang là mối quan tâm của nhiều chị em đang không ngừng tìm kiếm các loại thực phẩm vừa tốt cho da, vừa giảm thiểu các vấn đề về sắc tố.