Cháu năm nay 16 tuổi, hiện tại cháu muốn bác sĩ tư vấn về vấn đề cân nặng. Cháu ăn rất nhiều (nhất là vào buổi tối), bữa trưa cháu chỉ ăn 2-3 bát cơm và chỉ ăn kèm với 1 món (bữa thì ăn ruốc, trứng, nem,... vì cháu khá kén ăn nên thường trong 1 bữa cháu chỉ tập trung ăn 1 món). Cháu cũng rất hay bỏ bữa sáng nữa. Từ bé đến giờ cháu rất ít khi ăn rau, cháu chỉ ăn những phần thịt nạc, không bao giờ ăn thịt mỡ. Thịt gà thì cháu chỉ ăn phần ức gà. Cháu cũng rất hay ăn các loại hoa quả như dưa hấu, xoài, táo, lê. Nhưng mặc dù cháu có ăn nhiều đến mấy cháu cũng không thể nào béo lên, chỉ tăng mỗi chiều cao, hiện cân nặng của cháu là 53kg. Nên cháu muốn hỏi bác sĩ tư vấn cách ăn uống để đủ chất, tăng cân ở lứa tuổi học sinh? Cháu thấy trên mạng ghi bữa sáng ăn khá nhiều chất nhưng còn là học sinh nên cháu không thể có đủ thời gian để chuẩn bị những món ăn như vậy.

Người gầy thường không ăn uống đủ chất dinh dưỡng so với nhu cầu cần thiết của cơ thể. Việc đảm bảo dinh dưỡng cho người gầy hợp lý sẽ giúp cải thiện thể trọng và mang lại một sức khỏe tốt hơn.

Rượu vang là một trong những đồ uống có cồn phổ biến nhất trên thế giới và là thức uống chủ yếu ở một số nền văn hóa. Bạn có thể thưởng thức một ly rượu vang khi bạn gặp gỡ bạn bè hoặc thư giãn sau một ngày dài, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tăng cân.

Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng thêm cơ bắp có thể sẽ gặp một số khó khăn như giảm cân. Tuy nhiên để đạt được mục tiêu, bạn chỉ cần thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn thì có thể làm cho nỗ lực tăng cân của đạt được hiệu quả tốt hơn. Bài viết sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn tăng cân hoặc thêm cơ bắp một cách lành mạnh.

Người thiếu cân cũng có thể gặp vấn đề sức khỏe như thừa cân, béo phì. Nhiều bạn trẻ dù không quá gầy nhưng có thân hình ốm, mỏng manh vẫn muốn phát triển thêm cơ bắp săn chắc. Vậy làm thế nào để tăng cân hiệu quả và an toàn?