Một chế độ ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể nhận thấy rằng một số loại thực phẩm nhất định gây ra các triệu chứng tiêu hóa khó chịu. Các loại thực phẩm cụ thể kích hoạt hội chứng ruột kích thích khác nhau đối với những người khác nhau, vì vậy không thể tạo ra một danh sách các loại thực phẩm cần tránh. Dưới đây là 12 loại thực phẩm có thể khiến hội chứng ruột kích thích của bạn khó chịu hơn.

Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Tổ chức Tiêu hóa Thế giới và Tổ chức Crohn's and Colitis của Mỹ đều đồng ý rằng chất xơ là chất dinh dưỡng bảo vệ ruột kết. Trong thời gian bùng phát các triệu chứng, chế độ ăn ít chất xơ có thể hữu ích trong việc giảm vật chất trong ruột kết, do đó làm giảm các triệu chứng và giúp bạn phục hồi nhanh hơn.