Unfortunately, the content on this page is not available in
English.
Please press continue to read the content in Vietnamese.
Thank you for your understanding!
Chủ đề Thời gian thức dậy
Trang chủ
Chủ đề Thời gian thức dậy
Danh sách bài viết
Thời gian tốt để ngủ và thức dậy cho từng nhóm tuổi
Mọi người nên đặt mục tiêu ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi đêm. Nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tuổi tác, lịch trình làm việc và cách ngủ của một người, ảnh hưởng đến thời gian ngủ lý tưởng. Tuy nhiên, cách tốt là hướng đến sự nhất quán về giờ ngủ và thức dậy vào một thời gian nhất định mỗi ngày, vì điều này có thể giúp điều chỉnh được chu kỳ giấc ngủ của bạn. Đọc thêm bài viết dưới đây để xác định được nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt và thức dậy lúc nào tốt.
Xem thêm