Hàng triệu người trên khắp thế giới đã tận hưởng những lợi ích sức khỏe của các biện pháp can thiệp tâm trí thể chất như yoga hoặc thiền, nhưng những gì họ có thể không nhận ra là những lợi ích này bắt đầu ở cấp độ phân tử và có thể thay đổi cách mã di truyền của chúng ta vận hành.

Thiền đem lại rất nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Nó giúp làm giải tỏa sự nhút nhát và lo lắng cũng như làm giảm sự hung hăng và hiếu động. Thiền có tác dụng làm tăng khả năng tập trung, sáng tạo và cân bằng cảm xúc. Thiền là công cụ tuyệt vời để trẻ ứng xử với áp lực ở nhà và ở trường. Trẻ em ở nhiều độ tuổi, từ rất nhỏ cho đến vị thành niên, đều có thể tập thiền và đạt được rất nhiều điều tốt đẹp.

Thông qua việc thực hành thiền và yoga đều đặn sẽ giúp bạn học được cách quan sát, cảm nhận, yêu thương chính mình hơn. Lâu dần, những cảm xúc tích cực cũng như tinh thần lạc quan, yêu đời sẽ đến với bạn một cách tự nhiên.