Bạn đã quyết định bắt đầu chăm sóc sức khỏe tâm trí của mình bằng cách thiền định. Nhưng bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để bắt đầu? Những điều cơ bản là gì? Nó sẽ cảm thấy như thế nào? Những gì được mong đợi từ thiền đúng cách? Tất cả các câu hỏi hoàn toàn bình thường và thật may mắn cho bạn, chúng tôi luôn sẵn sàng cung cấp câu trả lời mà bạn cần để bắt đầu.

Ngày nay, giường như mọi người ca ngợi thiền định như một phương pháp chữa trị cho bất cứ điều gì gây hại cho sức khỏe của bạn. Nhưng điều gì đang thực sự xảy ra trong não bạn khi bạn thiền? Đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

Thiền có thể nâng cao cuộc sống của bạn, nó có lợi cho tâm trí và cơ thể của bạn đồng thời có tác dụng mạnh mẽ đối với sức khỏe của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard đã phát hiện ra rằng, ở những người thực hành lâu dài các phương pháp thư giãn như yoga và thiền, có khả năng chống lại bệnh tật mạnh hơn nhiều so với những người không thực hành. Vậy bạn nên thiền dù chưa thích nó. Đọc thêm để hiểu hơn lý do vì sao.

Thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một cách hiệu quả cao để giảm căng thẳng và giảm lo âu, duy trì lối sống lành mạnh. Với việc luyện tập, thiền vừa trở thành một thói quen dễ duy trì hơn vừa là một thói quen hiệu quả hơn, vì nó xây dựng khả năng phục hồi căng thẳng theo thời gian và giảm căng thẳng từng bước. Có nhiều cách khác nhau để ngồi thiền giảm stress. Trong bài viết này sẽ cung cấp cho bạn phương pháp thiền giảm stress từng bước hiệu quả.

Thiền là một phương pháp luyện tập tâm trí và cơ thể, có lịch sử lâu đời được sử dụng để tăng sự bình tĩnh và thư giãn thể chất, cải thiện được sự cân bằng tâm lý, đối phó với bệnh tật và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là 8 điều cần biết về những gì khoa học nói về thiền định đối với sức khỏe của bạn.

Thiền có mối liên hệ lâu dài với Phật giáo và gần đây là tín ngưỡng “thời đại mới”. Về cơ bản, thiền chỉ đơn giản là thở có kiểm soát. Thiền có thể được thực hiện ở bất cứ đâu bởi bất kỳ ai có khả năng tập trung dù chỉ một chút. Với thiền, cách tiếp cận nào cũng được, bạn không cần mất công nghiên cứu đến mức bạn không bao giờ thực sự thực hiện được bài tập có lợi nào. Dưới đây là 9 cách để thiền dễ dàng hơn.

Thiền là một phương pháp luyện tập về tinh thần và thể chất có từ lâu đời được sử dụng để tăng sự bình tĩnh và thư giãn thể chất, cải thiện sự cân bằng về tâm lý, đối phó với bệnh tật và tăng cường sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Thực hành tâm trí và cơ thể tập trung vào các tương tác giữa não, tâm trí, cơ thể và hành vi. Dưới đây là 9 loại thiền bạn nên biết và lựa chọn cho mình được loại thiện nào phù hợp nhất.