Việc chăm sóc và xây dựng xương chắc khỏe ngay từ ban đầu sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các chấn thương thể thao, đồng thời tăng cường sức khoẻ tổng thể và hạn chế được những nguy cơ gây loãng xương sau này.