Nếu bạn đã cam kết tập thể dục thường xuyên, bạn có thể sẽ đổ mồ hôi trong các buổi tập cardio và cảm thấy đốt cháy năng lượng tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, luyện tập cân bằng sẽ trở thành phần quan trọng của thể lực thường bị bỏ qua. Vì vậy để tăng cường sức khỏe lâu dài cần thực hiện các bài tập này.