Đau vùng chậu từ 6 tháng trở lên được xem là mãn tính. Cơn đau có thể đến và đi bất chợt, đôi khi xuất hiện trong ngày hành kinh hoặc một số thời điểm nhất định như trước / sau khi ăn, trong khi tiểu, đau khi quan hệ tình dục, nhất là giai đoạn phục hồi sau sinh con.

Có thể bạn đã nghe phong phanh về mối liên hệ giữa tập thể dục và quan hệ tình dục. Quả thực, quan hệ tình dục cũng được coi là 1 cách rèn luyện cơ thể và giúp đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên ở bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số bài tập tốt cho vùng chậu, giúp bạn cải thiện kĩ năng trong “chuyện ấy”.