Tập thể dục nhịp điệu - aerobic, thuộc nhóm bài tập loại hình điều hòa tim mạch, có thể bao gồm các hoạt động như: đi bộ nhanh, bơi lội, chạy hoặc đi xe đạp. Tập thể dục nhịp điệu có nghĩa tương tác “với oxy”. Nhịp thở và nhịp tim của bạn sẽ tăng lên trong các hoạt động aerobic. Tập thể dục nhịp điệu giúp giữ cho tim, phổi và hệ tuần hoàn của bạn khỏe mạnh.