Các bài tập aerobic cơ bản giúp điều hòa tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên tập thể dục tim mạch tối thiểu 30 phút/ngày, từ 5 đến 7 ngày mỗi tuần. Tuy nhiên, trước khi thực hiện các bài tập này, đừng quên các bài khởi động, hạ nhiệt và căng cơ.