Có nhiều yếu tố dẫn tới tình trạng trí nhớ kém đi, đó là: Tuổi tác, di truyền, tình trạng bệnh lý ảnh hưởng tới não,... Nắm được cách rèn luyện trí nhớ có thể giúp bảo vệ não bộ chống lại sự suy giảm nhận thức khi chúng ta già đi.