Các bài tập săn chắc ngực được thực hiện có và không có thiết bị để làm tăng khối lượng cơ ngực, giúp cho toàn bộ khuôn ngực của bạn trông đầy đặn và săn chắc hơn. Dưới đây là 13 bài tập săn chắc ngực có và không có thiết bị giúp bạn tập luyện mỗi ngày.