Mãn kinh và tăng cân: có phải chúng luôn luôn đi cùng nhau? Thực tế là sự tăng cân thời kỳ mãn kinh là một hiện tượng thường gặp. Khoảng 30% phụ nữ ở độ tuổi 50 đến 59 không chỉ thừa cân mà còn béo phì tuổi mãn kinh. Tăng cân sẽ dẫn đến nhiều rủi ro về sức khỏe. Tập thể dục là biện pháp tốt nhất không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cải thiện sức khỏe ở độ tuổi xế chiều.

Thật khó khăn để giảm cân ở thời kỳ mãn kinh khi mà thay đổi nội tiết tố, căng thẳng và quá trình lão hóa đều là những nguyên nhân khiến bạn khó kiểm soát cân nặng. Vậy làm thế nào để giảm cân thời kỳ mãn kinh?