Thiền có sức mạnh giúp bạn tập trung, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí được sử dụng như một công cụ để vượt qua sự trì hoãn tất nhiên nếu được thực hành một cách nhất quán. Có thể khó tin rằng việc ngồi trên mặt đất, hít thở sâu và nhắm mắt trong vài phút mỗi ngày thực sự có thể có tác động biến đổi như vậy đối với não của bạn. Thiền là một phương pháp thực hành tuyệt vời để giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc, nhưng nó cũng giúp bạn có khả năng tập trung không nhất thiết phải là sự thật.

Chúng ta biết rằng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong học tập và trí nhớ, với các mô hình hoạt động của não liên quan đến thông tin mới thu được sẽ được “phát lại” trong các giai đoạn nhất định của giấc ngủ để củng cố nó. Vậy thiếu ngủ ảnh hưởng gì đến tâm trí của bạn thế nào? Hãy cùng đọc thêm bài viết dưới đây để biết thêm thiếu ngủ mãn tính và sức khỏe tâm trí của bạn.