Ăn muộn vào buổi tối có gây tăng cân không là thắc mắc của rất nhiều người. Mốc thời gian phổ biến thường được khuyến cáo là không ăn sau 8 giờ tối, tuy nhiên, những lời khuyên về việc ăn vào ban đêm có một số sự nhầm lẫn. Trên thực tế, những gì bạn ăn quan trọng hơn nhiều so với thời điểm bạn ăn.