Ý chí là điều cần thiết để có lối sống lành mạnh, cho dù đó là việc duy trì tập thể dục thường xuyên, tránh xa các thói quen không lành mạnh hoặc đảm bảo rằng bạn đang ăn các bữa ăn ít chất béo và bổ dưỡng. Do đó, để thúc đẩy sức mạnh ý chí, bạn cần xác định được mục tiêu và phương thức thực hiện.