Viêm khớp là một tình trạng có thể gây đau và cản trở khả năng vận động của người bệnh. Do đó, nhiều người lo lắng rằng có nên tập thể thao khi bị đau khớp không? Thực tế, tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp hiệu quả, nhưng cần thực hiện đúng cách mới mang lại kết quả tốt nhất.

Đi bộ thường xuyên được xem là một biện pháp giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ xương khớp cũng như các cơ quan khác trong cơ thể một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nên đi bộ như thế nào để đạt được lợi ích tốt nhất vẫn còn là một câu hỏi lớn đối với nhiều người.

Khi đến 30 tuổi, cơ thể gần như đạt được khối lượng xương tối đa, nếu không tạo đủ khối lượng xương trong thời gian này hoặc quá trình mất xương sau đó, sức khỏe xương khớp sẽ gặp phải nhiều vấn đề, phổ biến là gãy xương. May mắn thay, nhiều chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn xây dựng xương chắc khỏe và duy trì sức khỏe xương khớp trong tuổi già. Dưới đây là 10 cách tự nhiên để chăm sóc sức khỏe xương khớp.