Mặc dù tập thể dục đều đặn đóng vai trò quan trọng để nâng cao sức bền, điều hòa cơ thể và giảm cân, nhưng sẽ có lúc bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Vậy làm thế nào để khi nghỉ tập thể dục không bị giảm thể lực?