Tuổi 14 được xem là giai đoạn hậu dậy thì, sự phát triển của xương không còn nhanh và mạnh như khi trẻ mới bước vào tuổi dậy thì. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến vóc dáng và chiều cao trong tương lai của cả trẻ nam và nữ. Vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn được xem như một phương pháp hiệu quả giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao trong giai đoạn này. Vậy ăn gì để cao ở tuổi 14?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chiều cao không hoàn toàn do yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, môi trường, vận động.. Bài viết dưới đây sẽ thảo luận về việc liệu bạn có thể tăng chiều cao sau 18 tuổi hay không.