Tập thể dục là một cách giúp cơ thể tăng cường sức mạnh và khả năng chống lại các bệnh tật nguy hiểm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập luyện thế nào cho đúng và hiệu quả. Để giúp cơ thể phục hồi cũng như đạt được hiệu suất thể dục tốt nhất sau một buổi tập luyện vất vả, bạn có thể tuân theo một số phương pháp sau đây.