Các loại hạt là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh, protein. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường. Hơn nữa các loại hạt giàu protein cũng cung cấp protein tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Sự đa dạng nguồn thực phẩm là chìa khóa để đảm bảo dinh dưỡng tốt, và trẻ em cũng không ngoại lệ. Các loại hạt là thực phẩm đặc biệt bổ dưỡng cho trẻ em, vì chúng rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu mà trẻ cần để giúp trẻ tăng trưởng và phát triển. Một số ít các loại hạt có giá trị được bổ sung vào chế độ ăn uống của con bạn. Vậy những loại hạt nào nên cho trẻ ăn và những lợi ích sức khỏe với trẻ em của các loại hạt này là gì ?

Quả óc chó là một loại hạt dinh dưỡng được sử dụng làm ngũ cốc hoặc ăn liền giúp mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúng ta có thể thưởng thức nhiều sản phẩm như kẹo, bánh.... được làm từ quả óc chó. Tuy nhiên, có một số vấn đề đáng chú ý đó là dị ứng quả óc chó đang xảy ra ở một số đối tượng. Làm sao để biết ăn óc chó bị dị ứng ?