Đồ uống thể thao có thể được sử dụng bởi những người tập thể dục cường độ mạnh, đặc biệt nếu đổ mồ hôi nhiều. Tuy nhiên, đây không phải là loại nước tối ưu khuyến nghị sử dụng cho mọi đối tượng. Đối với những người luyện tập thể thao cường độ nhẹ có thể cung cấp bằng các loại nước khác cũng như xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý cũng đã giúp cung cấp đủ nước và tăng cường tốt nhất hiệu suất thể chất và tinh thần.