Khi vận động viên tập luyện, nhịp tim và nhịp thở của họ sẽ tăng lên, cung cấp lượng oxy lớn hơn từ phổi đến máu, sau đó đến các cơ đang tập luyện. Việc xác định tăng nhịp tim khi nào an toàn và khi nào là quá cao để tập thể dục phụ thuộc vào mục tiêu tập thể dục, độ tuổi và mức độ thể chất hiện tại của vận động viên.