Giấc ngủ của trẻ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ. Việc cho trẻ ngủ riêng có thể giúp hình thành tính tự lập từ sớm. Tuy nhiên “trẻ mấy tuổi thì sẽ ngủ riêng?” và “cách tập cho trẻ ngủ riêng như thế nào để đạt hiệu quả?” chính là vấn đề thách thức các bậc làm cha mẹ.

Khi chúng ta ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra hormon tăng trưởng giúp cơ thể phát triển và tăng chiều cao. Cho nên một giấc ngủ đủ và sâu giấc rất quan trọng để giúp người độ tuổi phát triển tăng chiều cao tối ưu.

Để có được một giấc ngủ ngon và sâu giấc thì ngoài giữ tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một vài loại đồ uống tốt cho giấc ngủ.