Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Để có những giấc ngủ ngắn hiệu quả, bạn nên đặt báo thức trong 30 phút để không bị gián đoạn giấc ngủ.