Bạn thường xuyên khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc hoặc có khi ngủ chập chờn hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không rõ nguyên nhân. Tất cả những tình trạng này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng đến công việc hằng ngày.

Thức dậy vào nửa đêm có thể khiến bạn rất khó chịu, đặc biệt là khi nó xảy ra thường xuyên. Ngủ đủ giấc đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Khi giấc ngủ bị xáo trộn, cơ thể bạn phải mất một lúc để trở lại giấc ngủ sâu, điều này có thể khiến bạn không được tỉnh táo vào ngày hôm sau.