Ăn ngô giúp giảm béo và giảm cân bởi ngô chứa một số vi khuẩn tốt hỗ trợ tiêu hóa và giúp giữ cho cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Ngô thường có màu vàng nhưng ngô cũng có các màu đỏ, cam, tím, xanh, trắng và thậm chí là đen. Vật liệu hạt của ngô giữ phần lớn chất dinh dưỡng và là phần tiêu thụ nhiều nhất. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng giảm cân của việc ăn ngô.