Nhìn quanh phòng tập, bạn có thể sẽ thấy rất nhiều người đang tập thể dục với nỗ lực giảm cân, săn chắc cơ và mong muốn có thân hình đẹp hơn. Nhưng nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra việc luyện tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích khác và những lợi ích không nhất thiết phải nhìn thấy từ bên ngoài.