Trái cây như khế, cam, sa kê, sơn trà hay quả acai... là thực phẩm bổ dưỡng, được nhiều người ưa thích. Loại quả cụ thể mà bạn thường xuyên ăn sẽ phụ thuộc vào vùng sinh sống. Nếu muốn đa dạng thực đơn hoặc tò mò về các loại trái cây độc đáo ở nhiều nơi trên thế giới, bạn có thể tham khảo bài viết sau đây.

Để giảm béo bền vững và đúng cách, mỗi người cần nên tránh tiêu thụ các thực phẩm kém lành mạnh, thay vào đó tuân thủ chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Một số biện pháp giúp thúc đẩy quá trình giảm béo lâu dài như ăn ngũ cốc nguyên hạt, tăng lượng chất xơ, protein, men vi sinh hoặc tập các bài rèn luyện sức mạnh,...