Đi bộ thường xuyên được xem là một biện pháp giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ xương khớp cũng như các cơ quan khác trong cơ thể một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nên đi bộ như thế nào để đạt được lợi ích tốt nhất vẫn còn là một câu hỏi lớn đối với nhiều người.