Massage ngực là một công cụ bạn có thể sử dụng cho nhiều mục đích, từ xác định ung thư vú, giảm đau cơ đến cải thiện quá trình cho con bú của bạn. Thậm chí, chỉ 15 phút massage cũng đủ để mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Bạn có thể tự thực hiện massage ngực cho bản thân.

Massage là một trong những lựa chọn tốt giúp bạn chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Lợi ích của mát xa bao gồm giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn, hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau,...

Đau mỏi vai gáy là tình trạng một người bị cứng và đau ở vai và không thể nâng nổi cánh tay lên trên đầu. Nó hạn chế phạm vi chuyển động và gây đau khi cố gắng di chuyển. Bạn bị đau, cứng vùng vai và tự hỏi "Liệu xoa bóp, mát-xa và kéo giãn có giúp giảm đau mỏi vai gáy không?". Dưới đây là 10 bài mát-xa và kéo giãn cho vai bị đau, cứng rất hữu ích cho bạn.