Với bài tập thoái hóa đốt sống cổ thực hiện trong 10 phút mỗi ngày, người tập có thể giảm thiểu đáng kể các cơn đau nhức, tê bì. Các bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ cổ mà còn cải thiện tư thế, giảm cong vẹo cột sống cho dân văn phòng. Với 10 phút tập luyện mỗi ngày, người tập sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt trong cuộc sống hàng ngày.