Thiền đã trở thành một trong những cách giải tỏa căng thẳng phổ biến nhất của mọi người ở mọi tầng lớp xã hội. Thực hành thiền lâu đời này, có thể có nhiều hình thức và có thể kết hợp hoặc không kết hợp với nhiều hình thức tâm linh, có thể được sử dụng theo một số cách khác nhau. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên quan giữa thiền, căng thẳng và sức khỏe của bạn.

Bất cứ ai cũng có thể thực hành việc thiền định bởi thiền thực hiện đơn giản và không tốn kém, và nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào. Hơn nữa, bạn có thể thực hành thiền ở mọi lúc mọi nơi, cho dù bạn đang đi dạo, đi xe buýt, chờ đợi tại văn phòng bác sĩ hoặc thậm chí là giữa một cuộc họp kinh doanh đang khó khăn. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu về thiền và 12 lợi ích của thiền dựa trên khoa học.