Cảm xúc bị kìm nén có thể là tức giận, buồn bã hay thất vọng nếu không được xử lý sẽ biểu hiện dưới dạng các triệu chứng về tinh thần và thể chất. Nghiên cứu từ các nhà khoa học cho thấy rằng việc kìm nén cảm xúc có thể làm tăng 30% nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân và 70% nguy cơ mắc bệnh lý ung thư. Vì vậy, xác định và giải phóng các cảm xúc bị kìm nén là một trong những biện pháp bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất.