Inositol xuất hiện tự nhiên trong các loại thực phẩm như trái cây, đậu, ngũ cốc và các loại hạt. Cơ thể cũng có thể sản xuất inositol từ carbohydrate trong thực phẩm. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung inositol có thể có nhiều lợi ích sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp một cái nhìn chi tiết về lợi ích, liều lượng khuyến cáo và tác dụng phụ tiềm ẩn của chất bổ sung inositol.

Sử dụng nước vo gạo có thể làm tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn không là câu hỏi gây ra nhiều bất ngờ với nhiều chị em phụ nữ. Thực tế, phương pháp chăm sóc tóc này đã có từ thời Heian cổ đại ở Nhật Bản. Khi đó các quý cô trong cung đình đã dùng nước vo gạo để sở hữu được một mái tóc dài đẹp.