Hít đất là một bài tập cổ điển cho phần thân trên giúp cải thiện sự cân bằng, duy trì tư thế đẹp. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau, hít đất hiệu quả không phải là điều dễ thực hiện với một số người. Hít đất không đúng tư thế hoặc không có cường độ phù hợp có thể dẫn đến đau hoặc chấn thương. Trong trường hợp này, bạn có thể đáp ứng nhu cầu luyện tập với các bài tập thay thế hoặc các biến thể của động tác hít đất.