Canxi đóng vai rất quan trọng cho răng và xương khỏe mạnh. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và hoạt động của các dây thần kinh và mô cơ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không cung cấp đủ chất dinh dưỡng quan trọng này trong chế độ ăn uống, đặc biệt là chế độ ăn thiếu các loại hạt nhiều canxi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu hàm lượng canxi cũng như cách sử dụng của mỗi loại hạt.

Có rất nhiều loại hạt có ích đối với sức khỏe và được khuyên nên sử dụng thường xuyên. Vậy chúng là những loại hạt nào, có ích lợi ra sao, tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

Táo bón là tình trạng phân tồn đọng trong đại tràng quá lâu, thời gian bài tiết kéo dài hoặc tình trạng phân khô táo, khó bài tiết. Sau khi đại tiện vẫn không có cảm giác thoải mái, táo bón cơ năng thường không do nguyên nhân thực thể. 03 thực phẩm nhuận tràng sau đây sẽ giúp giảm tình trạng táo bón khi mang thai.