Hạt lanh và dầu hạt lanh được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, cung cấp một lượng lớn protein và chất xơ, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Dầu hạt lanh có sẵn ở dạng lỏng và viên nang với nhiều công dụng khác nhau, từ nấu ăn đến chăm sóc da. Vậy tác dụng của dầu hạt lanh là gì?

Dầu hạt lanh và dầu cá đều được quảng bá rộng rãi bởi lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Cả hai loại dầu đều cung cấp axit béo omega-3 và đã được chứng minh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao. Tuy nhiên, vẫn có một số điểm khác nhau đáng lưu ý giữa hai loại dầu này.

Hạt lanh là một loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật cung cấp chất béo, chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Một số người gọi nó là “thực phẩm chức năng”, có nghĩa là một người có thể ăn nó nhằm tăng cường sức khỏe.

Hạt lanh là hạt của cây lanh là một loại cây trồng lâu đời trên thế giới. Hạt lanh là loại có kích thước nhỏ có màu nâu hoặc màu vàng. Loại hạt này được xem là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp protein, chất xơ, axit béo, omega-3 và nhiều loại vitamin khác.

Dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú. Thậm chí kể cả khi đã mắc ung thư vú thì xây dựng 1 chế độ ăn hợp lý vẫn góp phần tạo ra sự khác biệt và cải thiện đáp ứng điều trị của người bệnh. Hạt lanh ngừa ung thư là 1 trong những khuyến cáo về dinh dưỡng đã được ghi nhận. Vậy thực sự thì ăn hạt lanh có tác dụng gì?