Unfortunately, the content on this page is not available in
English.
Please press continue to read the content in Vietnamese.
Thank you for your understanding!
Chủ đề Gym
![Chủ đề Gym](/static/uploads/cover_list_doctor_f60bffe168.jpg)
Trang chủ
Chủ đề Gym
Danh sách bài viết
![Slide item](/static/uploads/small_20190719_101642_204052_tap_gym_max_1800x1800_jpg_05d4687c44.jpg)
9 lỗi thường gặp khi tập gym
Sau mỗi buổi tập luyện hoặc sau 1 vài tuần tập luyện chưa đạt được mong muốn như chưa giảm được cân hoặc chưa tăng được cân. Rất có thể trong quá trình luyện tập đã mắc sai lầm nên chưa đạt được hiệu quả.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190719_101642_204052_tap_gym_max_1800x1800_jpg_c684907e4c.jpg)
Hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu
Các chuyên gia sức khỏe và thể dục đã biên soạn một hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu. Nội dung cơ bản bao gồm định nghĩa về một số thuật ngữ tập luyện phổ biến, các bài tập mẫu và đề xuất lựa chọn thiết bị tập tại nhà.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200512_152331_822538_dinhduong_max_1800x1800_png_ee7bc4fad2.png)
Dinh dưỡng cho vận động viên, người tập thể dục nhiều
Khi chúng ta tập thể dục từ 90 phút trở lên, hoặc làm việc ở cường độ cao cần nhiều sức chịu đựng, thì cơ thể cần một chế độ ăn đầy đủ chất để duy trì quá trình và phục hồi nhanh chóng sau đó. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng dành cho những vận động viên và người tập thể dục nhiều.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200512_151309_405205_angi_max_1800x1800_png_bc8c3b886f.png)
Ăn gì trước, trong và sau khi tập thể dục?
Cơ thể cũng giống như một động cơ, bạn phải cung cấp nhiên liệu để chúng vận hành một cách hiệu quả nhất. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin về các chất dinh dưỡng mà bạn nên có trước, trong và sau khi tập thể dục.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200419_083600_997105_tap_the_duc_qua_suc_max_1800x1800_jpg_a2be086e61.jpg)
Làm thế nào để tăng sức bền cho cơ thể?
Sức bền của cơ thể chính là năng lượng và sự dẻo dai cho phép bạn duy trì sự nỗ lực về mặt thể chất hoặc tinh thần trong một khoảng thời gian dài. Tăng sức bền cơ thể giúp bạn tăng khả năng chịu khó khăn, căng thẳng, giảm mệt mỏi và kiệt sức dù bạn đang làm theo đuổi một kế hoạch lâu dài hay là đang tập luyện thể thao. Có sức bền tốt sẽ giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình ở mức cao hơn trong khi sử dụng ít năng lượng hơn.
Xem thêm