“Nếu bạn không căng cơ trước khi tập luyện, bạn sẽ rất dễ bị chấn thương”. Bạn đã bao giờ đọc được hay nghe qua những câu nói này chưa? Chúng ta thường hay thực hiện một số động tác kéo giãn cơ trước khi tập luyện thể thao, giãn cơ khi chạy bộ, đi bộ,... Nhưng có lẽ không mấy ai có thể hiểu được tầm quan trọng của nó và thực hiện đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về giãn cơ và chia sẻ những thông tin bổ ích về một số bài tập kéo giãn cơ cơ bản khi đi bộ.