Tập thể dục là một điều quan trọng đối với sức khoẻ, nhưng việc giãn cơ cũng cần thiết không kém. Các bài tập giãn cơ trước và sau khi tập luyện thể chất có thể đem đến cho bạn nhiều lợi ích tiềm năng, chẳng hạn như cải thiện hiệu suất thể thao, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện phạm vi chuyển động chung của các khớp.