Thông thường, các chương trình giảm cân truyền thống tập trung vào việc cắt giảm chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, tái tạo cơ thể được coi như một cách tiếp cận giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giảm mỡ tăng cơ cùng lúc.