Ăn ít đường có tốt không, điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta cắt giảm đường trong cơ thể, giảm đường trong bữa ăn?

Dịp nghỉ lễ đang đến gần, đây là thời điểm mà nhiều người tự “nuông chiều” mình với những món ăn, đồ uống hấp dẫn với lượng đường cao chót vót. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được các tác hại của đường đối với cơ thể, nhất là khi bạn lạm dụng chúng. Những nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra đường còn liên quan đến trí nhớ kém, trầm cảm và ăn quá nhiều.