Cơ chế của giảm cân là năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng sử dụng. Theo bác sĩ Nguyễn Khoa Bình - Khoa Thận – Tiết niệu - Bệnh viện ĐKQT Vinmec, mọi người nhận thấy mùa hè dễ giảm cân hơn vì mọi người thường có xu hướng nạp năng lượng ít hơn so với các mùa khác. Hơn nữa, con người có xu hướng có tinh thần thoải mái hơn, hoạt động nhiều hơn, đặc biệt là rèn luyện thể dục thể thao nhiều hơn.