Ngoài cung cấp dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng, bảo vệ em bé khỏi bị ốm, nuôi con bằng sữa mẹ cũng có thể giúp bạn giảm số cân nặng đã tăng trong thai kỳ. Cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng sau sinh là giảm cân từ từ, ăn khi đói và cung cấp đủ nước.