Ăn chay đang trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc ăn chay đúng cách và bảo đảm đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vẫn là một thách thức đối với nhiều người. Để giúp đỡ những người muốn ăn chay đúng cách, chúng tôi xin chia sẻ một số lời khuyên về cách lựa chọn thực phẩm, cân bằng dinh dưỡng và bổ sung đủ protein, canxi, sắt và vitamin B12 từ các nguồn thực phẩm thực vật.