Chất điện giải có trong thực phẩm và đồ uống giúp bạn nạp năng lượng, giúp cơ bắp hoạt động và thậm chí có khả năng cải thiện hiệu suất hoạt động của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu bạn là một vận động viên sức bền, tập thể dục kéo dài nhiều giờ, tập thể dục trong nhiệt độ nóng hoặc đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể cần phải bổ sung chất điện giải thường xuyên hơn. Đọc tiếp bài viết dưới đây để biết thêm về các loại đồ uống chứa nhiều chất điện giải giúp ích cho bạn.